Какие спортивные тренажеры бывают

Чтобы фигура была подтянутой, необходимы постоянные занятия спортом. Существует много способов держать себя в тонусе, упражнения на тренажёрах один из них, при этом очень удобный. Компактное спортивное оборудование можно установить дома, это сэкономит Ваше время и средства на посещение спортзала. Но на сегодняшний день ассортимент тренажёров очень большой, довольно трудно решить, какой подходит именно Вам.

Тренажеры для дома должны отвечать нескольким стандартам: они должны быть хорошо изготовлены, простыми в эксплуатации, пригодными для использования в домашних условиях. Немалую роль в выборе тренажёра играет его цена и универсальность в применении.

Классификация спортивных тренажеров

Все они делятся на 2 вида: кардиотренажёры и силовые. В первую группу входят: велотренажёры и беговые дорожки, эллиптические тренажёры, стэпперы, райдеры. Они помогают улучшить фигуру, избавиться от лишнего веса и способствуют повышению тонуса.

• Пожалуй, самый популярным из них является велотренажер, так как занимает не много места и очень удобный в использовании. Езда на велотренажёре помогает укрепить мышцы живота и ног и в целом благотворно воздействует на сердечно-сосудистую систему. Как правило, они оборудованы электронным монитором, которые следит за скоростью движения и пульсом. Для примера, за 30 минут занятий на тренажёре можно сжечь около 1300 калорий.
• Эллиптический тренажер – новый вид тренажёров, но тем не менее уже очень популярный. Он являет собой сочетание беговой дорожки, велотренажера и степпера. Одним из его преимуществ является универсальность. Занятия на нём способствуют развитию мышц бёдер, ягодиц, спины, рук и груди. Он оказывает довольно мощную силовую нагрузку. На его мониторе можно выбрать режим тренировки.
• Беговая дорожка – помогает тренировать мышцы ног, спины и грудного отдела. Делятся на два вида: механические и электрические. Механическая беговая дорожку приводит в движение бегущий человек. Занятия на ней не простые, но стоимость её значительно меньше. Электрические же приводятся в движение с помощью привода, скорость движения и нагрузку, меняя наклон дорожки, можно регулировать.
• С помощью райдера, человек имитирует движения наездника. Не перегружая суставы, действует на все группы мышц и благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему.
• Степпер позволяет имитировать подъем по ступенькам лестницы. Тренирует мышцы ног, в том числе бёдер, т.е. самые сложные для коррекции места у женщин. Оказывает позитивное влияние на сердечную мышцу.
• Силовые спортивные тренажеры. К ним можно отнести гантели, гири, штанги, атлетические комплексы, шведские стенки и т.д. Их целью служит подтягивание слабых мышц, поддержка в тонусе всего тела.

Главное - не забывайте, начинать занятия нужно с малых нагрузок, плавно их увеличивая.