Силовые тренажеры

Исследования показали, что даже 30-минутные занятия в тренажерном зале на все группы мышц вызывают увеличение метаболизма на дополнительные 150 калорий в течение 12 часов после тренировки. Это означает, что вы сжигаете больше калорий не только во время тренировки в тренажерном зале, но и после нее.Чтобы достичь хороших результатов в тренировках, важно подобрать правильное оборудование и грамотно его использовать.

Силовые тренажеры
Особенность работы на спортивных силовых тренажерах в том, что можно давать изолированные нагрузки на определенную группу мышц, требующую коррекции. Силовые тренажеры представлены в трех основных группах:

- грузоблочные тренажеры;
- тренажёры на свободных весах;
- тренажёры под собственным весом;